Как правильно загорать на пляже

Организм людей устроен так, что в зимний период он активно расходует витамины и микроэлементы, которые поступают в него в тёплое время года. Радуясь первым жарким дням, мечтаем об отпуске, чтобы на морском или речном пляже предоставить во власть солнечным лучам всё своё тело. Красивый, ровный загар – это искушение, перед которым трудно устоять. Хочется приобрести желаемый оттенок как можно быстрее. Но часто, если грамотно не подойти к этому вопросу, такой порыв наказуем и опасен.

Для того чтобы воспоминания о лете остались незабываемыми и приятными, существуют советы и определённые правила подготовки к принятию ультрафиолетовых ванн:

1. Модные пляжные аксессуары (купальник, парео, лёгкие головные уборы, платье пляжное Iconique) выбираются по своему вкусу и стилю. А вот к выбору очков и солнцезащитных средств нужно подходить ответственно. Помимо красивой оправы у очков должны быть стёкла, оберегающие глаза.

2. Кремы, гели, маски, помады, спреи покупают индивидуально для каждого в зависимости от типа и цвета кожи, волос. Если нет других противопоказаний, то их используют согласно инструкции. Залог здоровья – это сертифицированный товар.

3. Какую бы позу вы ни принимали, самый эффектный загар получается при активных движениях. И в том, и в другом случае витамин D должен поступать в организм порционно. Время пребывания под палящими лучами разбивают на периоды, постепенно наращивая их на несколько минут в день. Начинают обычно с четверти часа.

4. Наилучшим временем для солнечных процедур являются утренние и вечерние часы, когда лучи падают на поверхность земли под острым углом, позволяя в них приятно нежиться. В дневной солнцепёк с 11 до 16 часов лучше заняться другим видом отдыха.

5. После пребывания на пляже приятно принять слегка прохладный душ, смывая с кожи все втёртые в неё средства, остатки песка, соли и увлажнить её своим самым любимым маслом или кремом.

Приятного и здорового отдыха!