Во-первых тому, кто решил, что она ему нужна. Как ни банально это звучит, но растяжка нужна всем, и чем старше возраст человека, тем справедливее для него это правило.
Основанием для такой категоричности является один из важных принципов физиологии человека – «Что не используется, то атрофируется».
Ученые установили, что после полутора месяцев неподвижной фиксации руки в гипсе, после перелома, из костей руки вымывается такое количество кальция, что некоторым организмам на восстановление состава кости требуется до 15 лет. Многие могут не согласиться с данной аналогией, на том основании, что имеет место травма, которая сама по себе нарушает кровообращение конечности. В таком случае я приведу пример из книги Звиада Арабули – «Практика омоложения организма». Там он пишет, что космонавты, за время нахождения в космосе очень быстро теряют костную и мышечную массу и, что по возвращении на землю, основным инструментом восстановления костной массы, является нагрузка на кости, с помощью тренажеров. Также он утверждает, что основная причина ломкости костей стариков, банальное отсутствие нагрузки.
Из написанного выше первым напрашивается вывод, о необходимости силовой нагрузки на костно-мышечную систему, и вывод правильный. Растяжка же должна играть роль оптимизирующего дополнения, к основной нагрузке. Так, если силовая нагрузка стимулирует рост новых мышечных волокон, то стретчинг стимулирует кровообращение в мышцах, как бы выдавливает оттуда всю кровь, а заодно и застоявшуюся молочную кислоту и другие продукты работы мышц. Поэтому полезно тянуться после тренировок. Растяжку даже можно сравнить с массажем изнутри. Кроме того она положительно влияет на силу мышц, что давно известно бодибилдерам и некоторые из них даже садятся на шпагат. Ещё было замечено, что более гибкие спортсмены, имеют более высокую технику, да и вообще, во многих видах спорта есть движения не выполнимые без умения садиться на шпагат и хорошей гибкости.
Например, высокие удары ногами, качественно получаются далеко не у всех, борцовский мост тоже требует гибкости, а если вспомнить балет, то вообще не возникает вопросов.