Как быстро поправиться девушке

Кто-то «садится» на диету, чтобы похудеть, а кто-то — чтобы набрать вес. Многие худышки мечтают об округлых формах и пышной груди, поэтому стремятся побыстрее набрать необходимые для этого килограммы. Можно ли быстро поправиться девушке? Если ответить «да», значит соврать. От всех, кто соблюдает диету, ожидается, что они будут прилагать определенные усилия.

Какие же усилия необходимо приложить, чтобы поправиться?

Самое главное — посетить врача и сдать все анализы, которые он предложит. Если патология не найдена и доктор дает «добро», приступайте.

Питание должно быть калорийным, но здоровым. Придется отказаться от всего жареного и жирного. Продукты лучше, варить, тушить или готовить на пару. Можно попробовать раздельное питание. Такое питание поможет желудку и кишечнику лучше перерабатывать пищу и усваивать необходимые вещества. Важно включать в меню не только белковую и богатую углеводами пищу, но и содержащую витамины и микроэлементы. Это различные крупы, а также овощи, зелень и фрукты.

Важные условия

Обязательным условием является соблюдение режима питания. Завтрак, обед и ужин пусть будут всегда в одно и то же время. Однако тем, кто пытается набрать вес, недостаточно трехразового питания. Чтобы быстро поправиться девушке, в промежутках между этими приемами пищи нужно перекусывать. Например, тарелочкой каши с маслом, сваренной на молоке, заев её бананом. Ну, или нечто подобное.

Движение — жизнь

Стараясь ускорить процесс, некоторые стараются поменьше двигаться. Делать этого никак нельзя, ведь с увеличением веса растет нагрузка на костный скелет, особенно на позвоночник, поэтому физические упражнения необходимы. Кроме того, на тренированных мышцах кожа лучше натянута, чем на дряблых, а значит, проблема целлюлита тоже будет решена.