Рубрика: Фитнес и питание

Убрать живот и сформировать упругий пресс поможет кроль. Кроль заставляет работать косые мышцы верхнего пресса, за счет чего происходит активное[…]

Плавание как способ похудеть в руках заслуживает отдельного внимания. Брасс — стиль плавания, при котором руки совершают интенсивные гребки от[…]

Плавание в бассейне для похудения отличается от обычного времяпровождения в воде. Успешная борьба с лишним весом возможна, если 80% времени[…]

Часто диетологи после коррекции питания советуют плавание для похудения, так как оно заменяет другие виды кардионагрузок, но при этом не[…]

Важно помнить: во время выполнения упражнений можно пить. Но пить нужно правильно. Вместе с потом из организма выводятся нужные нам[…]

Садимся на краешек стула, ступни держим врозь. Зажимаем между коленками подушку, мягкую игрушку или мяч. При этом спину держим прямо,[…]

Зона бедер является у большинства женщин и девушек наиболее проблемным местом. Но похудеть и привести мышцы в тонус можно при[…]

Нужно стать прямо, руки поставить на пояс (талию). Поднимаемся на присогнутую в коленке ногу, а потом медленно ее выпрямляем. Повторяет[…]

Живот можно спрятать под просторными одеждами, но с наступлением весны это становится всё более сложной задачей. Стоит помнить, что локальное[…]

При наличии 3-4 кг лишнего веса упражнения можно делать 3 раза в неделю (для начала). Если же у вас ожирение,[…]