Нужно стать прямо, руки поставить на пояс (талию). Поднимаемся на присогнутую в коленке ногу, а потом медленно ее выпрямляем. Повторяет[…]
Read moreРубрика: Фитнес и питание
Фитнес и питание
Модные новинки для стройности
Вы следите за модными тенденциями? Каждый день смотрите Fashion-TV и хотя бы раз в месяц разоряетесь на модный «глянец»? Тогда[…]
Read moreКак выбрать спортивный клуб?
Сегодня все большее количество людей хочет заниматься спортом. Это похвально, но одного желания мало, нужно принять волевое решение и начать[…]
Read moreБеговая дорожка — один из самых лучших тренажеров современности!
В современном мире у человека, застрявшего в большом городе, есть две очень важные проблемы, которые снижают продолжительность его жизни. Это[…]
Read moreКак орех: 5 упражнений из йоги, благодаря которым ваша попа будет выглядеть идеально
Готовы превратить апельсин в орех? Тогда начинаем! Поможет нам в этом Яна Ананьева, преподаватель хатха-йоги, руководитель студии Вкус & Цвет.[…]
Read moreЧто нужно для занятия
Прежде всего, вам нужен будет коврик. Как бы чист не был наш домашний ковер, на нем всё равно есть пыль[…]
Read moreКак похудеть с упражнениями
Если у вас 3-5 лишних килограммов, можно выбрать пробежки в парке (или на стадионе), силовую йогу, шейпинг. Не обязательно ездить[…]
Read moreКак правильно бегать? 5 главных лайфхаков от тренера!
1. Лучше всего начинать с легких и приятных пробежек, чередуя бег и ходьбу. Главное – делать это систематически, три-четыре раза[…]
Read more4 упражнения, которые ты можешь делать дома и гарантированно худеть
еважно, где заниматься спортом: дома или в фитнес-центре, главное – выбрать эффективные упражнения, которые помогут тебе добиться желаемой цели. Какие[…]
Read moreПодъем носков на голень
Подъем носков относится к формирующим упражнениям. Основная задача таких движений это проработка мышц голени, увеличение их силы и выносливости. Хорошо[…]
Read more